¿Sientes que tienes baja tu libido últimamente? ¿Ya no te interesa el sexo como antes? ¡Si es así, no te preocupes, no estás sola! Cada vez más personas reportan libidos más bajas que en el pasado. De hecho, un estudio reciente descubrió que una de cada cuatro estadounidenses tiene baja la libido.
Hay una variedad de razones por las que alguien puede estar experimentando una libido baja, desde estrés y ansiedad hasta problemas de salud física y medicamentos. Hay muchas maneras de aumentar la libido, incluso tomando un suplemento de vitalidad que aumenta naturalmente la testosterona. Si te preocupa mucho, habla con tu médico. Si estás buscando formas naturales de estimular la libido, ¡aquí tienes unas fantásticas opciones para explorar!
Dieta
Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu libido es controlar lo que comes. Al igual que los afrodisíacos, se ha demostrado que ciertos alimentos e ingredientes aumentan el deseo sexual. Estos incluyen ostras, plátanos, chiles, ajo y jengibre, que contienen nutrientes esenciales que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y aumentar el deseo sexual.
No solo eso, sino que recuerda comer muchas frutas y verduras, ¡especialmente aquellas que son de colores brillantes! Los antioxidantes pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los órganos sexuales. ¿Nuestro último consejo? Evita los alimentos procesados y el azúcar, que en realidad pueden disminuir tu deseo.
Exercise
¡Otra excelente manera de aumentar tu libido es mantenerte activo! Una rutina de ejercicios no solo ayuda a mantener tu cuerpo sano y tonificado, sino que también libera endorfinas. Las endorfinas pueden hacer que te sientas más feliz y relajado, lo que puede resultar en una mejor calidad del sexo.
La actividad física ayuda a aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo, incluidos los genitales. ¡Este aumento del flujo sanguíneo ayuda a producir erecciones más fuertes y orgasmos más intensos! Y no te olvides del entrenamiento de fuerza. Los ejercicios de entrenamiento de fuerza liberan testosterona, que es importante tanto para hombres como para mujeres cuando se trata de la libido.
Dormir
Dormir bien por la noche es esencial para tu salud en general, pero especialmente para una libido saludable. Eso es porque un buen descanso ayuda a restaurar la energía y reduce el estrés. Cuando estás cansado, es más difícil excitarte, y cuando estás estresado, tu libido se ve afectada. Es por eso que dormir lo suficiente y tomarse el tiempo para uno mismo es clave para mantener alta la libido. ¡Esto también tendrá un impacto positivo en muchas otras áreas de tu vida!
Intimidad
Esto puede sonar obvio, pero sabemos que puede ser difícil tener intimidad cuando no tienes el deseo. Sin embargo, ¡es importante hacer de la intimidad una prioridad! Te lo prometemos, tu deseo se activará. Esto podría significar más caricias, besos y juegos. Prueba algo que no hayas hecho antes, como un juguete sexual nuevo, una película sensual o un Juego de Roles.
Tener intimidad no necesariamente significa ser sexual. Simplemente, intenta mejorar tu conexión emocional con tu pareja pasando tiempo de calidad juntos. Incluso te recomendamos que hables con tu pareja sobre tu libido baja. Conversar sobre el tema es importante para fortalecer su vínculo y trabajar juntos para encontrar una solución.
Comienza con estos excelentes consejos naturales para mejorar la libido si tienes un deseo sexual bajo. Sin embargo, no tengas miedo de consultar con tu médico para asegurarte de que no haya ningún problema relacionado con tu salud que pueda estar afectando tu libido. Te recomendamos comenzar con opciones naturales como estas, pero si tus problemas con la libido baja continúan, consulta con un médico profesional para recibir un tratamiento que pueda ayudarte a restaurar tu deseo sexual.