Muévete, Marky Mark. Tenemos nuestras propias vibras de las que hablar.
La vibración es una cuestión versátil. Se trata de cómo se producen los sonidos, cómo los murciélagos se dan cuenta de hacia dónde van, y es el estado constante de todas las cosas en el universo. Y lo que es más importante, la vibración nos ayuda a curar y dar placer a nuestros cuerpos.
Hay varias maneras de incorporar la vibración en nuestra rutina diaria: vibración de cuerpo completo mediante una placa de vibración, vibración localizada con un dispositivo portátil, rodillos de espuma vibratoria; la lista continúa. Ya sea por salud o placer, la vibración tiene varios beneficios clave muy atractivos para usar dentro y fuera del dormitorio.
Aquí nos ocuparemos de todas las maneras en que la vibración puede hacerte sentir bien, por dentro y por fuera.
Salud Física
Con más personas que nunca centrándose en la salud física, la tasa a la que hacemos ejercicio ha aumentado de manera contundente en los últimos años, y esto es algo bueno. No obstante, mientras todas regresemos al gimnasio, salimos y caminamos más, o finalmente desempolvamos esas cintas P90X que compramos en una teletienda en 2005 (estoy mirándote a ti, mami), aparece una repercusión a menudo sin debatir: duele.
Los dolores musculares son inevitables, sin importar qué tipo de gimnasia hagas. ¡Así es como te das cuenta de que te estás fortaleciendo! Mientras que a menudo es una señal de que el entrenamiento es efectivo, los dolores pueden ser incómodos e incluso podrían impedir que ejercites más adelante en la semana. Sin embargo, hay varias medidas que puedes adoptar para combatir esto. Entre las cosas más importantes para hacer se encuentra el estiramiento, pero más allá de eso, puedes incorporar la terapia de vibración para acelerar la recuperación de los músculos.
Productos que Ayudan
Si estás o has estado en el mundo del deporte en los últimos años, o has visto TikTok, seguramente has tenido oportunidad de ver los masajeadores musculares portátiles. Estos tienen un extremo de goma acolchado que vibra hacia arriba y hacia abajo a un ritmo rápido para penetrar en tu tejido muscular y darle masajes. A medida que estos se están volviendo populares, lo único que no me convence es la etiqueta del precio (~$600 para los modelos de primera línea).
Ahora, respira y suelta tu bolso; Pure Romance tiene una gran alternativa para la vibroterapia en tus músculos: el Masajeador Vibrador Dream On. Si alguna vez deslizaste los pies, hombros o glúteos en una pelota Lacrosse, está muy claro por qué debes elegir la pelota de Dream On. Es una esfera dura de silicona que ofrece 7 velocidades de vibración diferentes y patrones de pulsación, de modo que con los masajes puedes hacer que se vaya el dolor. Es una manera económica de aliviar los músculos doloridos.
Beneficios
Entonces, ¿cómo te ayudará exactamente esta esfera vibradora a recuperarte de tu próxima lesión? Por ejemplo, la vibroterapia tiene algunos beneficios probados:
- Mejora la circulación sanguínea
- Mejora el rango de movimiento
- Mejora la flexibilidad
- Alivia el dolor de músculos y articulaciones1
El mayor beneficio es la mejora en la circulación sanguínea, ya que esto permite que se den los otros tres beneficios. Cuando usas un dispositivo vibrador localizado en el músculo dolorido, estás poniendo el músculo bajo presión, por lo tanto, el cuerpo puede enviar sangre fresca a esa zona. Te duelen los músculos porque aparecen pequeños desgarramientos en las fibras musculares. Cuando esos desgarramientos se curan, se fortalecen, lo que hace que tú también estés más fuerte. Pero, para curarse, los músculos necesitan oxígeno. ¿Y dónde lo obtienen? ¡De tu sangre!
Debido a este aumento en el flujo sanguíneo, los músculos pueden recuperarse más rápidamente que si lo hicieran de manera natural. Esto hace que tengas dolores por menos tiempo, alivia las molestias, y restablece el rango de movimiento que tenías antes de la lesión.
Más aún, esta vibroterapia puede utilizarse incluso en los días en que no tengas dolores. Al masajear los músculos, estás ayudando a que las fibras se relajen en vez de contraerse, que es precisamente lo que provoca la rigidez. Por lo tanto, al masajear las fibras de los músculos, puedes aumentar la flexibilidad, e incluso mitigar el dolor de un cuello rígido o de la zona lumbar.
Salud Sexual
Más allá de ayudar a mitigar el dolor e incrementar la flexibilidad, la vibración también puede utilizarse de maneras no tan conocidas. Si eres una lectora frecuente deI Blog sobre Bienestar de Live Alive, seguramente esto no es ninguna sorpresa para ti. Sin embargo, mientras a menudo hablamos acerca de los mejores, más extraordinarios y adecuados vibradores que ofrece Pure Romance, sentimos que es necesario explorar la función que esta vibración tiene en la excitación, estimulación y el bienestar sexual.
Mientras que los juguetes sexuales pueden verse como un regalo en broma o novedoso, también son herramientas útiles para la exploración sexual, y te pueden ayudar a mitigar la disfunción sexual o a aumentar el placer. En un análisis de "la evidencia actual sobre el uso de la estimulación vibratoria para el tratamiento de la disfunción sexual o la potenciación de la relación sexual"2, Rullo et al. identifican varias maneras en las que la estimulación vibratoria puede aportar a la salud sexual. Detallaremos algunas a continuación.
Aumento del flujo sanguíneo = Sensaciones Poderosas
Por las mismas razones que la vibración focalizada favorece que el flujo sanguíneo se dirija hacia los músculos, también hace que se dirija a los genitales durante el coito o la masturbación. El flujo sanguíneo ayuda a que el clítoris y las paredes vaginales se expandan, fundamentalmente trayendo las terminaciones nerviosas más cerca de la superficie, y de este modo la vulva y la vagina se tornan más sensibles.
Piénsalo de esta manera: ¿alguna vez dormiste en una posición extraña y te despertaste con una mano o brazo completamente entumecido? Cuando tus extremidades "se duermen", lo hacen porque hay un flujo sanguíneo deficiente. Por lo tanto, si restringieras el flujo sanguíneo que va a tus genitales, sería como... bueno, probablemente, nada. Es por eso que favorecer el flujo sanguíneo hacia tus genitales aumentará tu sensibilidad y, en última instancia, tu placer.
Consejo Profesional: Si deseas aumentar el flujo sanguíneo hacia tus genitales durante el juego previo, evalúa usar una técnica de comenzar/detenerse con tu vibrador. Según Rullo et al., "en la primera fase de la excitación, la vibración que se aplica en lapsos puede aumentar el flujo sanguíneo vaginal de manera más sostenida que si se tratara de una vibración continua". Sin embargo, "en las etapas más avanzadas de la excitación […] la vibración continua probablemente estimule más […] el orgasmo".
Fortalecimiento del Piso Pélvico
El piso pélvico es fundamental para el bienestar sexual y general. Tener un piso pélvico fuerte te ayudará a controlar la vejiga y el intestino, así como también a mantener un sexo placentero y sin dolor. Cuando el piso pélvico es fuerte y saludable, puedes contraer y relajar estos músculos a voluntad. En ocasiones, con un piso pélvico debilitado o prolapsado, los músculos se contraen cuando deberían distenderse y viceversa, 3 lo cual puede incluso derivar en incontinencia y constipación, o en sexo incómodo o doloroso.
Hay muchas formas de reforzar el piso pélvico, entre otras, los ejercicios de Kegel, ejercitadores vaginales como nuestras bolas ejercitadoras vaginales con peso, y la vibración interna. Rullo et al. afirman que la vibración hace que los músculos se contraigan y distiendan continuamente, poniéndolos en forma al igual que si lo hicieras en el gimnasio. También sugieren que "usar la vibración para alcanzar la contracción del músculo permite una mejor coordinación muscular tanto para la resistencia como para la relajación".
Una Multiplicidad de Orgasmos
Mientras que la estimulación vibratoria es un tratamiento útil para la anorgasmia (incapacidad de alcanzar el orgasmo) en hombres y mujeres, la evidencia también sugiere que, en la mujer, la vibración genital "puede aumentar la capacidad orgásmica"2 y disminuir el tiempo que se necesita después del orgasmo antes de que puedas tener un orgasmo nuevamente.
De hecho, "las mujeres que usan un vibrador para aprender a tener orgasmos múltiples durante la masturbación tienen más probabilidades de informar múltiples orgasmos con una pareja".2 Más aún, en un estudio de 17 mujeres, aproximadamente la mitad encontró que era "considerablemente más fácil alcanzar un orgasmo"2 con la inclusión de un vibrador en la actividad sexual. ¡Sí, lo que estás leyendo es correcto! La masturbación solitaria puede propiciar más orgasmos con una pareja en el futuro.
Por último, alternar las velocidades y patrones de pulsación de tu vibrador puede ser una herramienta útil para experimentar orgasmos (uno o múltiples). La evidencia sugiere que las mujeres tienen más probabilidades de experimentar orgasmos cuando existe una variedad de sensaciones; por lo tanto, un vibrador con distintas velocidades y patrones de pulsación puede proporcionar la "variedad de sensaciones necesarias para provocar orgasmos múltiples".2
Después de esta información, probablemente estarás lista para conseguir un vibrador (¡o dos!) para ti. ¡Ofrecemos distintos vibradores para el clítoris, vaginales, doble acción y más!